یک فیزیوتراپیست در یزد گفت: بدن سالم و تندرست از اساسی‌ترین نیازهای بشر است، و بدون وجود جسمی سالم، پرورش روحی و شخصیتی انسان نیز امکان‌پذیر نبوده و سلامت روحی و روانی فرد به مخاطره می‌افتد.
ذبیح الله برجسته به مناسبت روز تربیت بدنی اظهارداشت: اثرات مفيد ورزش بر سلامت و كاركرد بسيار خوب دستگاه عضلاني اسكلتي بر كسي پوشيده نيست و اولين عضوي كه با ورزش كردن ، تغييرات مطلوبي را در آن احساس مي‌كنيم ، عضلات اندامهاي حركتي است.
وی ادامه داد: امروزه،کاهش فعالیت و کم‌تحرکی موجب افزایش چاقی و بیماریهای مربوط به آن شده است. این روند موجب افزایش چربی خون و تشکیل رسوب‌های چربی و چسبیدن آن به دیواره‌های عروق خونی گردیده و هر چه بر میزان چربی افزوده شود، از تمایل فرد به تمرینات جسمی کاسته می‌شود.
برجسته یادآورشد: با ادامه این پروسه، سرانجام در رسیدن اکسیژن و جریان خون به قلب اختلال ایجاد شده و حمله قلبی به‌وجود می‌آید. و از عوارض روانی بیماریهای قلبی، اضطراب و افسردگی است، که بر میزان دردها افزوده وبالطبع کاهش فعالیت بیشتری را به دنبال دارد.
وی با بیان این مطلب که ورزش و فعالیتهای جسمانی پیر شدن و سالمندی را به تاخیر می اندازد افزود: ورزش باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی بدن افراد می شود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند و سبب تقویت سیستم اسکلتی بدن می‌گردد.
برجسته تصریح کرد: افراد 90 یا 100 ساله طول عمر خود را مدیون ورزش و فعالیتهای جسمانی‌اند، که هر نوع فعالیتی به طور طبیعی زندگی را شیرین و طول عمر را افزایش می‌دهد.
وی با اشاره به این که ورزش به مصرف مستقیم اسیدهای چرب مضرمی‌انجامد گفت: روش مطمئن و مناسب درمان چاقی و پیشگیری از برگشت آن است، زیرا عضلاتی که تحت تأثیر فعالیت ورزشی‌اند بدون نیاز به انسولین انرژی خود را علاوه بر گلوکز (نوعی قند مورد مصرف بافت ها و سلول های بدن) از اسیدهای چرب تامین می کنند.
این فیزیوتراپیست خاطرنشان ساخت: ورزش حتی برای بیمارانی که به مرض قند (دیابت) مبتلا می‌باشند مفید است. ورزش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، عروقی و سکته های مغزی را کاهش می دهد.
وی متذکرشد: ورزش باعث زیاد شدن مقدار گردش خون موثر در بدن می شود و از لخته شدن خون درسیاهرگ عمقی پا وهمچنین واریس جلوگیری می‌کند و دستگاه قلبی عروقی و دستگاه تنفس و ایمنی بدن را تقویت می‌نماید. همچنین اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش را نباید نادیده گرفت.
وی همچنین ادامه داد: افزون بر این ورزش از افسردگی پیشگیری می‌کند، روحیه فرد را بالا می‌برد و در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد تاثیرات سازنده‌ای دارد.
وی افزود: تجربه نشان داده است یک شخص سالم و تندرست وفعال معمولاً از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کند برخورداربوده واز مبتلاشدن به آلودگی های اجتماعی، مثل سیگار کشیدن، مواد مخدر و ... خودداری می‌کندوبا اندیشه‌ای قوی می تواند بر مشکلات و معضلات خانوادگی و اجتماعی بهتر فائق آید.
برجسته با بیان این مطلب که ستون‌های سلامتی انسان را درچهار چیز خلاصه می شود اظهارداشت: ، خوب نفس کشیدن، خوب و به اندازه غذا خوردن ، تن را به فعالیت و ورزش وادار کردن و ایمان داشتن چهار ستون سلامتی بدن انسان است.
این فیزیوتراپیست توصیه کرد: ورزش را به هر اندازه که میتوانید انجام بدهید،اما نکته مهم اینکه بصورت منظم ودائم انجام بدهید،زیرا قطع نمودن ناگهانی فعالیتهای ورزشی برای دوره های طولانی عوارض زیادی بدنبال خواهد داشت.
- نویسنده : یزد فردا
- منبع خبر : خبرگزاری فردا
جمعه 17,مه,2024